اليكم حل لمحاربة التوتر

ا لموز يقلل التوتر والاكتئاب

أكد فريق من الأطباء أن الموز يساعد في علاج التوتر والاكتئاب، ويفضل أن تتناوله المرأة خلال فترة الاضطرابات المزاجية التي ترافق الدورة الشهرية، فتناول ثمرة موز واحدة في اليوم يعطي الجسم نسبة من فيتامين ب6 ومعدن الكروم الذي يساعد علي تنظيم مستوي السكر فى الدم، وأيضا يساعد الموز علي قلة الشهية الحادة نحو الحلويات والشكولاته التي تسبب السمنة.

ومن ناحية أخرى يفيد الموز المرأة في فترة الحمل؛ لاحتوائه علي المواد النشوية والسكرية، فضلا عن نسبة الحديد الموجودة به، كما يعد الموز مفيدا أيضا للمرضي في فترة النقاهة، وينصح الحوامل بتناول ثمرتين من الموز متوسط الحجم فهما تمدان الجسم بنحو خمس ما يحتاجه في اليوم من البوتاسيوم، وثلث ما يحتاجه من فيتامين "أ" وخمس احتياجه في اليوم من المنجنيز، ونظرا لافتقار الموز إلي الكالسيوم والدهون والبروتينيات به يفضل تناوله مخلوطا باللبن الحليب.